Ginnastica dolce
La ginnastica dolce è uno sport che prevede esercizi graduali, che agiscono in maniera mirata su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Vengono quindi eseguiti in serie allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere, che lavorano sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti focalizzati sulla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo, che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.
I vantaggi della ginnastica dolce sono molteplici, tra i benefici a livello fisico evidenziamo, ad esempio: tonificazione generale del corpo; correzione di posture scorrette; maggiore flessibilità; più consapevolezza del proprio corpo; miglioramento cardio-vascolare; promozione di uno stile di vita sano e attivo.
