Tabata
E’ un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc…).
Consiste nello svolgere gli esercizi in alternanza molto rapida ad elevata intensità (20 secondi di lavoro, seguiti poi da 10 secondi di pausa). In questo modo, si accelera la combustione del grasso corporeo. Per rigenerarsi, il corpo continuerà a bruciare energia anche dopo l’allenamento.
