Funzionale
Esercizi a corpo libero o con semplici attrezzi specifici per l’allenamento funzionale come la fitball, palle mediche, TRX, kettlebell, sand bag, clave, corde per il jump rope, sbarra per trazioni ecc.
Lo scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.
Tale allenamento va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare.
